禁酒192日目＆16時間断食185日目…ついに❕-10㌔キターーーーー！＼(^o^)／

こんばんは！今日はついについに…-10㌔達成しました～～！！！

約半年かけて-10㌔でした。急激ととるか緩やかととるかは人それぞれでしょうが、私的にはちょうどいいかなぁ？と思っています😊

こちらは全期間グラフ。しっかり右肩下がりになってます。

職場のKさんからは禁酒をいつも褒めてもらいますが、これは普段呑んでる人からすると本当にすごい！って思われても仕方ないですね😅

だって私も毎日飲酒している時、お酒辞めた人とか休肝日を取ってる人たちを尊敬してましたし、絶対真似できない！って思ってましたもん😂

さ、これからはあと2㌔減らしたいので無理せずにマイペースで行こうと思いま～す♪

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

本日52.1㌔　30.5％（前日比-0.2㌔　-0.1％）今日は社長賞のご褒美に豪華ランチ食べちゃった！そのお話はまた明日🍝

トータル-10㌔　-4.5％　今日は学んでいる中医学のＺｏｏｍ案内があるので歯磨きしてスタンバイだー！( •̀ ω •́ )✧