禁酒1年と１９日目＆16時間断食1年と１２日目…㊗365日投稿＼(^o^)／

こんばんは～(≧▽≦)
昨日でnote投稿、連続365日達成いたしました！👏👏👏

正直ここまで続けられるとは思っていませんでした。（←これ禁酒にも16時間断食にも言えた事です…💦）

一つだけより色々組み合わせた方が相乗効果で長続きするもんなのでしょうか？私だけですかね？(^_^;)

ま、何はともあれ「継続は力なり！」という事でこれからも出来る範囲で続けて行きたいと思います～(・∀・)

さ本日の計測🌟

＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％

＜2022年7月＞
目標50㌔（-12㌔）達成😊
体脂肪29.5％（-5.5％）未達成😭

今後の目標　50.0㌔～51.0㌔をキープ
体脂肪　25％まで落としたい

本日51.0㌔　30.0％（前日比-0.6㌔-0.3％）久しぶりのキープ(・∀・)

寝たら昨日の義母へのイラつきはもうどーでもよくなっていました！気滞が解消した結果、増量した分一気に抜けてったんでしょう🤣単純だなぁ～

さ、今日は帰りの電車が座れなく、３０分立ち通しだったのでもう疲れ果ててます😭早寝して回復しようっと♪また明日(・∀・)