禁酒248日目＆16時間断食241日目…維持エット期4日目🥰

こんばんは！今日は仕事で新人さん（Ｒさん）に教えるために一時間残業をしてきたため、本日は記録のみで(^_^;)

お昼はＲさんと一緒にサイゼでミラノ風ドリアを食べ（521㌔㌍）帰宅が19時30分を超えたので、20時に食事を終える為長いもの梅酢和えとオクラの煮びたし、玄米ご飯3口（625㌔㌍）と粗食にしました。

本日の計測♪

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

本日51.6㌔　30.3％（前日比-600ｇ　-0.3％）

あれれ？急に減ったわ～？？😎

トータル-10.5㌔　-4.7％　

さ～歯みがきして寝ます🥱明日も5時15分に起きなくちゃ！おやすみなさ～い🥱