禁酒2年と254日…やり方は知っているからこそ😉

こんばんは！
いやはや…ここんとこの微増～激増が止まりませんな(^▽^;)

この記録を始めた2021年9月～順調に減量出来て維持エットも継続できていました。
決して苦しくなく自分に合った方法でしたが、ここ半年くらい色々ズレが生じていたのかもしれませんね～

なので初心に帰ってまたしっかりルールを落とし込もうと思います。

食事の間隔は16時間しっかり開けること。

たったこれだけなんですがね、どうしても午前中に小腹が減ってナッツだけにとどまらず小さなお菓子を口にすることが増えてきていました。
なのでまずはそこから改善だー！🍪🍫🍬🎂

長女の結婚式までにあと3㎏落としたいと思います。

ここで宣言すればちゃんとやるでしょう(￣▽￣)はい～

さ本日の計測☆
開始時（2021年9月15日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

54.1㌔31.7％（前日比-0.1㌔-0.1％）

明日は仕事なのでしっかり動きまくるぞー＼(^o^)／

ではまた明日(´▽｀)