禁酒196日目＆16時間断食189日目…さっぱりご飯😊

こんばんは☆昨日次女が胃腸炎になったので↓↓

今日はさっぱりメニューにしました(≧▽≦)

お昼はタラのホイル蒸し、イカと大根の煮物、梅がゆ、里芋のおつゆ、フルーツ盛り合わせ

夜ごはんは鶏むね肉とパプリカの塩昆布蒸し、ぬか漬けきゅうり、アボカドトマトサラダ、タラ蒸しでした！

まだ本調子じゃなくて次女本人はお粥だけでしたが、明日以降食べれるようにとさっぱりメニューにしてみました！これはあすけんの未来さんにほめられましたよ😍😍

でもいつもさっぱりメニューだと物足りないのが本音ですね～😏ま、たまにはお腹を休めてあげよう！うん！o(*￣▽￣*)

本日の計測♪

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

本日52.5㌔　30.7％（前日比-0.2㌔　-0.1％）うんうん♪いい感じ！ヾ(^▽^*)))

トータル-9.6㌔　-4.3％　さ、プレミアムミュージック2022を観ようっと♪また明日～(・∀・)