禁酒1年と348日…めっちゃ歩いて上った～😵

こんばんは☆
いやぁ今日はめちゃくちゃ動いてもうへっとへとデス😭

トータル18000歩超えて階段も約40階まで昇り降りしたようです🫠

睡眠はしっかり確保出来たおかげで
元気元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

まず朝、会社着いてから
準備に走り回るから…🥹

そして夕方は打ち合わせ終わった
お部屋の片付けに走り回る…🫠

これ全部ハイヒールですからね？👠👠スニーカーじゃないんですよ？😵
まぁでもこんだけ歩き回って階段の昇り降りしていたらさぞかし足もむくむでしょうと思われますが、昔から足がむくむことは無いんですよ😀

ふくらはぎとか痛いですが、足首や足の甲なんかは別にむくまないんです。お風呂でアキレス腱マッサージやひざ裏をげんこつでグリグリしてる効果もあると思うんだ😊
このマッサージはお風呂につかりながら出来るので、毎晩やってます。巡りがよくなってるんだと思われまする😆

さ～本格的に眠くなってきたぞ。

本日の計測♪

開始時（2021年9月15日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

53.0㌔31.1％（前日比+0.3㌔+0.1％）

今日自宅で作っていったキウイのフルーツサンドをお昼に食べました🤫うんまかったわ💖

ではまた明日(´▽｀)