禁酒2年と74日…潤いの法則💧🌊

こんばんは～🌃
今日はほんっとに寒いですね～⛄でもまた火曜日にはあったかくなるとか…😱気温乱高下は身体がついて行かないですが、自分の感じた体感に合わせて服装を変化させていくしかないですね😀

そうそう、皆さんは毎日水分ってどのくらい摂取してます？よく「毎日2リットル」なぁんて言われますが、それって「人による」ので真に受けてがぶがぶ飲んでいたら、体調を悪くなる人が出てきますよ！

特に乾燥してくるこの季節。潤すために水を飲んでばかりいる方には、こちらの漢方の先生が発信しているツィートを読んでみてくださいませ(´▽｀)

水だけ飲んでも潤わない理由。潤いが足りないと「水分を摂ろう」と思ったことありませんか？でも水だけでは潤いません。水だけで潤うのなら化粧水も美容液も成分は「水」で済むはず。実際は潤い成分が沢山入ってます。体もこれと同じ。水分は潤いの大切な材料の一つ。でもこれだけじゃダメ。何故なら→

— まさ/筋肉で語る漢方家　気象病・生理痛・冷え性 (@kotani_the_4th) November 24, 2023

これ、うちの長女と次女にも読ませようと思います。アホみたいに水ばっかり飲んでて、手足が冷える冷えるって言ってるんです。そりゃそーよ～水を含んだスポンジみたいなもんだもん。すぐ冷たくなるわな┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

さ、本日の計測☆

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←体重クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

本日53.0㌔　31.1％（前日比-0.2㌔-0.1％）

おぅふ…メッチャ眠い(=_=)
今夜は早寝します（いつものことｗ）

おやすみなさい～また明日(´▽｀)