禁酒2年と74日…潤いの法則💧🌊
こんばんは~🌃
今日はほんっとに寒いですね~⛄でもまた火曜日にはあったかくなるとか…😱気温乱高下は身体がついて行かないですが、自分の感じた体感に合わせて服装を変化させていくしかないですね😀
そうそう、皆さんは毎日水分ってどのくらい摂取してます?よく「毎日2リットル」なぁんて言われますが、それって「人による」ので真に受けてがぶがぶ飲んでいたら、体調を悪くなる人が出てきますよ!
特に乾燥してくるこの季節。潤すために水を飲んでばかりいる方には、こちらの漢方の先生が発信しているツィートを読んでみてくださいませ(´▽`)
これ、うちの長女と次女にも読ませようと思います。アホみたいに水ばっかり飲んでて、手足が冷える冷えるって言ってるんです。そりゃそーよ~水を含んだスポンジみたいなもんだもん。すぐ冷たくなるわな┐(´д`)┌ヤレヤレ
さ、本日の計測☆
開始時(9月15日) 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35% 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33%←クリア!😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31%←クリア!😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29%←体重クリア!😀
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 27%←体重クリア!😃
最終目標 50.0㌔ 体脂肪率 25%←イマココ😊←53㌔にならないよーに!
本日53.0㌔ 31.1%(前日比-0.2㌔-0.1%)
おぅふ…メッチャ眠い(=_=)
今夜は早寝します(いつものことw)
おやすみなさい~また明日(´▽`)
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