自分の体を労る習慣

こちらはお題企画「#日々の大切な習慣」についての記事になります。
今回は自分が書きやすい文体で書いてみました。

---

「習慣」と聞いて思い浮かぶことはいくつかあれども、「大切」と言われれば少し悩んでしまう。

自分の体調のためにやっている習慣を挙げるならば

朝イチのストレッチ

が大切な習慣だろうか。

コロナ禍で運動することも減ってしまい、肩こりや腰痛に悩まされていた時から続けている習慣なのでだいぶ長いものになる。

YouTubeで配信されている朝のストレッチを色々試してみたが、結局やりやすさと効果を感じられた次の動画に行き着いた。


オガトレさんの【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！【Morning routine】

私はこの動画をさまざまな人におすすめしている。

毎日やっていると効いているのかがわからなくなる時もあるが、やらない日には肩こりで頭痛がし、背中がバキバキになるので、やはり効いていたのだと再認識できる。


転職先が事務職だったこともあり運動不足が深刻になってきたため、最近では寝る前にストレッチを、休日には筋トレか有酸素運動を取り入れるように心がけている。

これらに関してはまだYouTue動画を模索中なため、いずれかおすすめしたいものが見つかったら改めて紹介させていただきたい。