私の習慣チャレンジ 12/4

1. #私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LABO　の「習慣チャレンジ部」✨
   この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈11月の振り返りと12月の目標設定
🌈今週の振り返り
🌈インフルエンザの予防接種
🌈髪を切る❣
🌈#第2回あたらぼアート部展　イベント参加✨
🌈コオロギの世話

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😵(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😉(前日夜)寝る前にストレッチ
💮早起き：6時前に起きる
😉運動：5分以上

カテゴリ :人間関係
😉大切な人が大切にしているものや、こと、人を大切にしている
😉挨拶は明るい笑顔で、相手の目（顔）を見てする
😉相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
😉相手の話を最後まで聞いている
💮シェア：自分の感じたことを表現している
😉フィードバック：許可を求めてから相手に対して感じたことを表現している

カテゴリ : 自己成長
😉一日の目的と目標を明確にしてスタート
😵計画：朝、予定を手帳に書く
😵読書：5分以上
😉学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉自分WIN：自分が快適で負担のない、メリットがある選択をしている
😵ALL-WIN：判断を迫られたときは、まずALL-WINになる方法を考えている

カテゴリ : 空間・環境
💮家のかたづけ：5分以上

カテゴリ : 経済
😉お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める

◆よかったこと
・髪を切ってさっぱり✨
・あたらぼアート部イベント参加
・家族でインフルエンザ予防接種💉

◆もう一度やるなら
FBAできず💦計画すれば1時間はできたはず。計画🔥

本日の感謝

🍀髪を切りにきてくれておしゃべりしながらかわいく仕上げてくれたママ友Aさん
🍀すごい量と質のクオリティのバーチャル空間を作ってもてなしてくれたあたらぼアート部の皆様、一緒に参加した皆様
🍀ご飯を作ってくれた夫
🍀一緒にご飯を食べてくれた義母・家族
🍀元気に友達の家に遊びに行って楽しそうな長男
🍀一緒にゲームしてくれる次男
🍀突然歌いだすなど私にそっくりな長女
🍀毎日成長しているコオロギ🦗

翌日の楽しみ

🌈クライアントアポ
🌈「やめる」を1つ実行✨
🌈コオロギの世話

習慣にしたいこと

カテゴリ : 健康

• (前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない

• (前日夜)寝る前にストレッチ

• 早起き：6時前に起きる

• 運動：5分以上

カテゴリ :人間関係

• 大切な人が大切にしているものや、こと、人を大切にしている

• 挨拶は明るい笑顔で、相手の目（顔）を見てする

• 相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている

• 相手の話を最後まで聞いている

• シェア：自分の感じたことを表現している

• フィードバック：許可を求めてから相手に対して感じたことを表現している

カテゴリ : 自己成長

• 一日の目的と目標を明確にしてスタート

• 計画：朝、予定を手帳に書いている

• 読書：5分以上

• 学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている

• 自分WIN：自分が快適で負担のない、メリットがある選択をしている

• ALL-WIN：判断を迫られたときは、まずALL-WINになる方法を考えている

カテゴリ : 空間・環境

• 家のかたづけ：5分以上

カテゴリ : 経済

• お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める

#今日やったこと  #習慣チャレンジ部 #習慣にしていること #習慣 #計画 #私の働き方実験 #新しい働き方LABO #幸福学　#第2回あたらぼアート部展 #新しい働き方LAB #アート部 #Cluster