もっと幸せになりたい🍀「幸福学」の探求

本

運営しているクリエイター: 🐝野山みつばち@子ども3人ママフリーランス👦習慣チャレンジ部部長🌱

#習慣にしていること

私の習慣チャレンジ 5/31

「習慣」はすごい✨ いくらでも身につけられるし、身につけたら無意識に実行できるから。これは、もっと幸せになるために、毎日の振り返りをするnoteです。本日の実績本日の楽しみ 🌈必要最低限のこと以外はなにもしない 🌈ゆっくりお風呂に入る習慣にしたいこと (できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉) カテゴリ : 健康 😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない 💮早起き：6時前に起きる 😉運動カテゴリ :人間関係 😉相手が呼び

【総まとめ】10月までに習慣化したこと

今年の５月頃に習慣の大切さに気付き、習慣化に取り組んできました。ここで、現在地と今後身に着けたい習慣を棚卸ししてみました。 10月に習慣化したことマウスピース：つけて寝る　早寝：0時までには寝るビジョンボードを見る：1日2回以上その日の楽しみを書き出す：3つ以上感謝を書き出す：3つ以上 6月までに習慣化したことカーテンを開けて寝る朝イチで歯磨きをする白湯を飲む発酵食品を食べる朝食にバナナを食べる繊維質のサプリを飲む善玉菌の

5回目の8バランスチェック

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。先日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の8バランスチェックを実施したのでシェアさせていただきます。 10月の結果(参考)9月の結果 10月と9月の比較幸福度は9月51→10月58(+7)という結果でした。 8つの項目別に見ると、下がった項目は「貢献」のみで、最も上がった項目は「仕事」でした。「仕事」が上がった原因は、10月から新しい仕事をは

5回目の幸福度診断

背景ランサーズ新しい働き方LAB研究員第２期生として活動しております、野山みつばちです。先日、#私の働き方実験の指定企画「幸福学」での実験計画書にあります、月1回の幸福度診断を実施したのでシェアさせていただきます。 10月の結果10月の幸せの形 (参考)9月の幸せのかたち 10月と9月の比較幸福度の総合値は74.6から74.5に微減という結果でした。 0.1の差なので、誤差の範囲でほぼ変わっていないということだと思います。項目別にみると、なんとかなる力とスト