自律神経の修復には休むこと

自律神経の修復には休むこと

何か調子が悪いなあ、、、
というときないですか？

もしかしたら、
自律神経の修復が必要かもしれません。

なぜ、休むか

アクセルともいえる交感神経とブレーキともいえる副交感神経
2つのバランスがとれていないと
アクセル全開でブレーキが効かないまま走っている車と同じ、
事故にいつあってもおかしくない状態です。

どう休めばいいのか

生活を変えることです。
例えば……
・夜9時以降は仕事をしない
・ゆっくり入浴
・就寝前はパソコン、スマホをしない
・朝、決まった時間に起きる
・1日7,000歩など、適度な運動をする

まだまとめきれない……
人間の体って、よくできているなあ、
丁寧に扱わないと、そりゃ壊れますよね……
と思いました。

今日のインプット
『自律神経失調症は改善できる　疲れたから休みますと言えないあなたへ』