【あとがき】
習慣についてテキストをアップしましたが、習慣を変えるのはかなりしんどいです。何かをやる前に、なにをやめるかを考えるのがいいかと思います。やること増やして継続するのは大変だから。やめてみて意外と大丈夫、と思えれば新しいこともやれるかと思います。習慣の断捨離も必要です。