身体の声を聞こう
忙しくしていると、身体がだしているシグナルを見落としてしまうときが有ります。
忙しい時は、身体のシグナルよりも、目の前の任務の方が大事に思えたりして、どうしても無視してしまいがちになりますよね。
✅身体のシグナルの本当の意味
疲れたり、休みが必要なのに、気がつかない。
身体は、シグナルをキチンと出しています。
たとえば、朝起きるのが辛いとか、夜寝付けないとか、汗のかきかたがいつもと違うとか、呼吸が浅いとか。
いつもと違う身体のシグナルが出ています。
しばらくはこれらを無視しても活動できるのですが、あとでひどいしっぺ返しを食らいます。
わたしの場合は、うつ病でした。
✅シグナルとの正しい向き合い方
40代ぐらいの人は、まだ日本男児みたいな教育を受けてしまっている可能性があり、ちょっとぐらいのシグナルで休もうとはしないかもしれません。
でも、わたしが経験したうつ病になってしまうと、それ以上に休まなくてはいけなくなります。
日々忙しくても、キチンと休養の時間を取った方が、少し長い目で見た場合は、効率的だと思います。
なにより、休養した方が、パフォーマンスがアップしますしね。
✅まとめ
シグナルに気づく為には、意識的に、休む時間を作ってください。
たとえば、お昼休みは、スマホで遊んでいないで、しっかり昼寝の時間をとってみるとか、夜も、お酒に行かないで寝てみるとか。
シグナルはせっかく身体が限界を教えてくれていますから、しっかりシグナルの声を聞いて、健康的に過ごしてくださいね。
✅LINE公式アカウント
心を整える事のご相談、家事育児の悩みのご相談は
LINEでご連絡くださいね。😊
🐰Twitter(フォローお願いします😊)
🐰Instagram(見に来てね😊)
📖Blog
🔹主夫の楽しい生活Blog(主夫が楽しく暮らすあれこれのBlog)
🔹リン☆だあくの家事MAX(主夫になりたい人を応援するBlog)
🔹リン☆だあくの副業術(主夫をしながらでも副業をやる情報のBlog)
🔵お仕事依頼(グラフィックデザイン)
🔵お知らせ
🗺サイトマップ
🙌サポートして頂けると飛び上がって喜びます!😍
✅よろしければサポートお願いします❗ 毎日更新の励みになります😊 頂いたサポートは、毎日の活動費(スタバ代など)に大切に使わせていただきます❗❗これで、スタバでコツコツ記事を書くことができますー。ありがたいです。🙏