頭痛で悩むあなたへ🍀タイプ別診断
頭痛で悩んでいるみなさんへ。
はじめまして！
りんと申します( ˘ω˘ )
頭が痛いのをどうにかしようって
思っている者です！
よろしくお願いいたします🙇♀️💖
【自己紹介】┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱
りん 岩手県在住 ピカチュウ大好き💛31歳
主人と6歳、4歳、1歳の子供たちの5人家族🏠
高校卒業後は就職をして
働きながら調理師になりました( ﾟω^ )b
頭痛歴20年。
頭痛改善の情報で
少しでも多くのママさんが
元気になってほしいと思い
発信をはじめました！
こどもの『いっしょに遊ぼう！』に
いつでも全力でこたえれるママを応援します！
✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱
頭痛は、つらいよね。
わかる。わかるよ。
なんでこんなに
苦しまなければいけないの？
って思うよね|･ω･｀)
だれか助けてっ‼︎って
何度も思うよね|•ω •̥ ｀)
私も長年、頭痛に悩んできた1人。
頭痛持ちさんの気持ちを
1番に理解してあげたい…
そして1秒でもはやく
つらい頭痛が良くなりますように…
そんな気持ちで
このnoteをつくりました( ˘ω˘ )❤︎
頭痛改善に向けて1番大切なことは
『自分の頭痛がどのタイプなのか』を
知ることです！
頭痛の種類によって対策が異なるので
今の痛みを観察して
どうして起こったのか
どうしたら起きなかったのかを
一緒に考えていけたらいいな！と思います☺️
それではみなさん、
自分の頭痛がどのような物かを
考えながら診断してみてください😉
いかがだったでしょうか？
この他にも、片頭痛と緊張性頭痛が混ざった
『混合頭痛』というものもあります。
チェック表でピンクと青が同じくらいあった人は
混合性頭痛となります！
痛みや状態の判断って
けっこう難しいですよね😅💦
自分の頭痛タイプが分かった所で
次は原因をチェックしてみましょう！
片頭痛さん
緊張性頭痛さん
群発頭痛さん
各、原因はこのようになっています！
様々な原因がありましたが
とにかく今の痛みを和らげるために
対策を打ちましょう！
片頭痛さん
緊張性頭痛さん
群発頭痛さん
自分でできる対策もあれば
群発頭痛のような病院頼みのものもありますね！
とにかく不安に感じたら、
ひとまず病院に行きましょう！
頭痛クリニックや脳神経外科です！
行く時間がなかったり
いけない状況のときは
とにかく安静にして体を休めて下さいね🥲💓
頭痛のピークが来る前に
鎮痛剤を服用するなど
その時にできる最善の方法を
とりましょう😉
さいごに
頭痛は突如となくやってきます。
自分でもよく分からなくて
怖くなることがあるかもしれません。
まわりからの理解もなく
『この痛みさえなければ…』と
悔しい思いをされてるいる方も
いらっしゃるでしょう…。
嘆いているだけでは
なにも進みません。
頭痛に負けないで！
とにかく行動してみましょう！
知識をつけ行動してみて
いま、自分はどんな状態なのか。
どうして頭痛がおきたのか。
どうしたら頭痛が起きなかったのか。
それを考えた上で対策を打てば
きっとなにかしらの気づきがあるし
改善するはずです。
そして、自分を褒めてあげて下さい😊
普段から一生懸命がんばっているあなた。
少し疲れてたかな？
何かにストレスを感じていたのかな？
ついつい夜更かししちゃったかな？
そんな頑張り屋さんのあなたへ、一言。
これが私からのお願いです😌🍀
常に120%の力を出してたら
大変だよ|･ω･｀)
ほら！呼吸が浅くなってない？
なんだか気持ちが焦ってない？
無意識にため息ついてない？
あなたの代わりは誰にもできません😔
無理をしないで
自分らしく
笑顔でいられるように
たまには心も身体も
いたわってみてくださいね☺️🌸
心からお祈りしております😌🫶🏻
☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆
【頭痛改善の情報をInstagramで発信中🌸】
https://www.instagram.com/rin_zutuuuu0?igsh=dGl5b2F1OHI0ZTIw&utm_source=qr
りん(@rin_zutuuuu0)
☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*:ﾟ+｡.☆
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？