「私が期待したから、期待外れでガッカリするんでしょ？」YES
「自分がホッとしたいからやったんでしょ？」YES
「ホッとする方法、他にあったんじゃないかな？」YES😭
人に求める前に、今自分にできることがあるはずです。すぐ「だれかー！」と人に求める事が癖になっていませんか？