練習日誌　8日目

＜練習報告＞

・練習目的
→MAXスピード　24km/hを超えること

・練習場所
→ローラー室

・練習開始時刻
→19時00分

・練習メニュー
→30秒ダッシュ×5本　3セット

・練習結果
→MAXスピード　23.4km/h

＊コメント

　今日はスピードをあげる事ができませんでした。
　漕ぎ出しのリズムが掴めない事が課題になっています。
　漕ぎ出しのリズムが良ければ、
　MAXスピードも出てきます。
　まだまだ、漕ぎ出しのリズムを掴むのに時間がかかりそうです。。。
　繰り返し意識をして頑張っていきたいと思います。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット