3/31 大会前調整

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(300m×3)×2set r=45”-50” R=10’
p=目標レースペース

rは300mの間のレストでRはセット間
pはペース

これが書きやすいから今後これで行こ

調整ですね
意外ときつかったのが正直なところ


タイム自体は若干速かった

44”,45”,45”
44”,45”,45”

普通にきつかったから(300m×5)×2バージョンで今度練習しよ

月間走行距離は354km。
前回が318kmとかだったからまぁ、段階的に伸びてていいんじゃないでしょうか。
膝を痛めてなかったらと考えると400kmは行けたなと思う

来月は4/4,4/18,5/3に大会があるのでその調整であまり距離が踏めなさそうけど、その中でも350kmくらいはいけたらなと思う。

もう4年生か、、、