PMA テキストより

ピラティスメソッドは、その報酬と利点を享受した人々にとって宝であり贈り物です。PMA は、米国と世界の両方で、ピラティスの専門的な実践の最高水準を将来の世代に捧げています。PMA ピラティス認定試験と資格認定教師を通じて、一般の人々はピラティスメソッドの指導と実践の質と経験に自信を持つことができます。

ピラティス - 生涯にわたる全身の健康。

ケビン ボーエン

PMA 共同創設者

この学習ガイドの目的は、PMA ピラティス認定試験のシラバスを提供することです。PMA 認定プロセスのための有効な試験の開発は、有能な職務遂行に必要な知識、スキル、能力を明確かつ簡潔に定義することから始まりました。多肢選択式試験の質問の知識とスキルの基盤は、2005 年の PMA 役割描写調査で概説されているように、定評のあるピラティス教師のさまざまなグループの実際の実践から導き出されました。

指導、候補者 ピラティスの分野で認定を取得するには、150 項目の多肢選択式試験に合格する必要があります。認定ピラティス教師 (CPT) 試験は、包括的なピラティス教師トレーニング (450 時間以上の講義、時間を含む) を受けた候補者のスキルと知識レベルを測定するように設計されています。PMA の自習、見習い、アシスタント指導では、教師トレーニングの学生と新任教師に、メンターとできるだけ多くの時間を費やすことを推奨しています。セミナーや読書を通じて多くの情報を得ることができますが、熟練した専門家の直接指導の下での実践経験は計り知れません。

PMA は、すべての PMA 認定および非認定の教師が遵守すべき業界のパフォーマンス パラメータを設定しました。 PMA の業務範囲と PMA の倫理規定は、クライアント、教師、および職業の利益を保護するために重要です。

PMA は、ピラティスにプロフェッショナリズムをもたらす基準を設定しました。 認定ピラティス教師の称号を授与することで、PMA は、認められた専門的基準を満たしているという証拠を提示したピラティス教師を正式に認定します。

全身のコミットメント

人生のあらゆる場面で能力の範囲内で最高の成果を上げるには、強くて健康な体を手に入れ、能力の限界まで心を発達させるよう常に努力しなければなりません。" (P 15)

コントロールジーのエクササイズを週に 4 回、わずか 3 か月間忠実に実行してください。身体の発達が理想に近づき、新たな精神力と精神の向上が伴うことに気づくでしょう。" (P 18)

全身のコミットメントとは、精神的および肉体的な規律、労働倫理、自分自身に対する姿勢、全身の健康を達成するために必要なライフスタイルを身につけることです。

呼吸

「何よりも、正しい呼吸の仕方を学んでください」* 「空気を吸い込んでから吐き出す」*

「完全に息を吐き出す」*

*ジョセフ・ピラティスがロン・フレッチャーに語った言葉

呼吸は、体全体の機能に不可欠な部分であり、容積容量、酸素供給、その他の生理学的変化を増加させます。完全に一貫した吸入と呼気は、酸素を豊富に含んだ血液ですべての組織を養い、不純物や代謝老廃物を運び去る循環器系を助けます。ピラティスはこの浄化メカニズムを「体内シャワー」と呼び、精神的および肉体的な活力と若返りをもたらしました。

均一で、簡単に

自然な動き

動物と

一緒に行う

ドディ

マスト

イズ・レジーム。

彼は

各動作に必要な筋肉と努力のみを使用してコントロールします。呼吸は自然な動きとリズムを促進し、筋肉をより活発に刺激します。ピラティスのエクササイズのパフォーマンスは、常に全身を使用することで際立っています。

目標と利点

「コントロールジーの主な結果の 1 つは、心を完全に制御して身体を制御できるようになることです。」(P 19)

指導原則と動作原則は、長期的な目標の達成を促進します。メリットは測定可能で、実感できます:

協調性

強さ

可動性

効率的な動き

流れるような動き

正しい姿勢

精神的および精神的な若返り

自己認識

自信

自然な動物的動きの回復

心、身体、精神の統合

幸福感

生活の質の向上