久しぶりに瞑想をしてみたら!
瞑想をして心豊かな毎日を!
という志で瞑想を続けていたんだけれど、いまいち正解が分からない。
姿勢とか、深く呼吸するとか、とにかく、う~ん、、、?
姿勢はすぐに崩れちゃうし、息も深く吸えない。
何より瞑想に集中できない。
「あれ買わなくちゃ。」
「今日中にやらなきゃいけないことは、、、。」
「あとであれ調べなきゃ。」
とにかく雑念でいっぱい。
私はMedeitopiaというアプリを使っているのだけれど、10~15分瞑想をして「気分爽快」となったことは一度もなかった。
瞑想って