久しぶりに瞑想をしてみたら！

瞑想をして心豊かな毎日を！
という志で瞑想を続けていたんだけれど、いまいち正解が分からない。
姿勢とか、深く呼吸するとか、とにかく、う～ん、、、？
姿勢はすぐに崩れちゃうし、息も深く吸えない。
何より瞑想に集中できない。
「あれ買わなくちゃ。」
「今日中にやらなきゃいけないことは、、、。」
「あとであれ調べなきゃ。」
とにかく雑念でいっぱい。
私はMedeitopiaというアプリを使っているのだけれど、10～15分瞑想をして「気分爽快」となったことは一度もなかった。
瞑想って効果あるの？と半信半疑になり、しばらく中断していた。
そして、昨日の朝。
久しぶりに6時前に目が覚め、時間があったので瞑想をしてみることに。
あまり期待せず、アプリを起動。
そして10分間の瞑想を終え、「あれ？なんかすっきり！心地いいぞ！」
という気分に初めてなったのだ。
雑念もそれほど浮かばず、深く呼吸できていた！
「へえ～！瞑想っていいね！」と初めて思った瞬間。
私は初めからいろんなことがうまくできるタイプでない。
その上、正しい姿勢とか、正しい呼吸の仕方とか、正しい瞑想の仕方にすごくこだわってしまう。
そしてできなくて落ち込む。
でもさ、最初からできなくていいんじゃないのと思った。
今回みたいに急にできるようになることだってある。
それに、正しさなんて自分で勝手に思い込んでいること。（私はこれがなかなか苦手。）
もっと自由に、もっとフラットな気もちで臨んだらいいよ、と思えたのだ。
そうやっていろんなことから自由になって望む人生を生きられたらいいな、とふっと心が軽くなったのだ。