腸活ブーム☆理想の腸活習慣とは〜運動編〜

こんにちは、りさです。 今回は、腸活習慣の運動編です。 前回書いた記事もあるので、ぜひ読んでみてください。 腸活と運動ってやはり大事なのでしょうか。 食生活も大事ですが、運動も同じぐらい大事というイメージはあります。 最近では、腸活フィットネスというものもあるみたいですよ。 お腹周りの筋肉をつかうこと、伸ばすことで胃腸の動きを活性化し血流が良くなるとのこと。 私も実際にやってみましたが、ポカポカしました。 毎日続けることが大事です。何事もそうですね。 腸にいい運動