note記事で今年をふりかえってみた【第2位】
12月26日からスタート♪
今年をゆっくりとふり返っています。
今日もゆっくり、夜投稿で( *´艸｀)
【ビュー】第2位：自分にやさしい「こころの境界線」の引き方
「こころの境界線」って、見えないけれど、感じることはできます。
境界線を越えられないように、うっかり越えて侵入しないように、したいものですね＾＾という気持ちを込めて、書いた記事です。
「自分は何をやりたいのか？分からない！」と思う時は、境界線が危ういかもしれないので、点検してみるといいですよ。
【スキ】第2位：こころの救急箱「アンガーをマネジメントしたいと思ったら読む本3選」
この記事を読んだ友人が、「本を買ったよ～」と連絡をくれて、嬉しかったことを思い出しました！
補足しておきます。
アンガーをマネジメントしたいのに、上手くいかない！と思う時は、ちょっと待ってくださいね。
マネジメントする前に、こころのケアが必要です。
実体験から、常々そう感じていたのですが、先日受けたPTSD研修で確信を得ました。
怒りの感じ方によって、こころのケガから来る怒りかどうかがわかります。
何か自分が大切にしているものを傷つけられた！と感じて、わき上がってくる怒り。「どうして怒りを感じるのか？」が明確に、意識されている場合。
誰かのせい・何かのせいにしたくなる怒り。かつ、腸が煮えくり返る・頭にくるなど、身体に反応が出ると感じられる怒り。
前者は、自分の尊厳を守るために、「何を」「どうしてほしい」か【ちゃんと怒った】方がよい怒りと言えます。
後者は、過去のこころのケガが影響しているので、「今の怒りは、過去の記憶からくるのか？目の前の何に怒りを感じたのか？」を、少し立ち止まって点検する必要がある怒りと言えます。
2024年は、この辺のこともnoteに書いてみようかな、、、と、今思いました。よかったら、またお立ち寄りくださいね～♪
明日は、【ビュー数】【スキ数】第1位の記事をふり返ります。
書いておくと、思い出すものですね。
noteに書いておいて、よかったです。
お読みいただいて、ありがとうございました。
続けられた自分を
ヨシヨシしたい😉
いつもありがとうございます🙏
よろしければサポートいただけると、励みになります＾＾