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セルフメンテナンス

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スクールカウンセラーは、こんなセルフケア・セルフメンテナンスをやっている。私が実際に取り組んでいる「感情調整」「リラクゼーション」「リフレッシュ法」などの記事を集めました。 気軽…
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2023年9月の記事一覧

自分の強みを知って
叱り方上手になる
タイプ診断♡

ご興味ありませんか?
https://smart.reservestock.jp/fast_answer/index/4735

8つの質問に答えるだけで、自分のタイプが分かります。
叱り方上手は、生き方上手♪
昔,誰かに言われました(笑)
今日は,この言葉をあなたに贈りますね😉

本日オープン♪「こころの窓口」

空はすっかり秋めいてきましたね。 美味しいものも食欲も戻ってきて、嬉しいたら悩ましいやら…

いろんなものを失ったり、無くしてしまったと思うけれど、それって本当かな?という夢を見ました
いやいや、何かの役に立ってるよね!という所で、目が覚めました
夢違いですが
夢見る力を取り戻す『一日一書』モニター企画受付は、25日9時まで😉
https://note.com/rietsu/n/n73d0ed6057c6?sub_rt=share_b

自分にやさしい「こころの境界線」の引き方

日常生活のエピソードから、「こころの境界線」の引き方を書いてみます。親子関係やパートナー…

一冊の本との出会いが、私の脳を変えました🙌

今年の春から『感情ジャーナル』というジャーナリングを試していました。 やりながら、 3カ月…

答えを与えるのではなく、答えの見つけ方を伝えたい

(1250文字) 「どうしたらいいですか・・・?」 突然ですが、こう聞かれたら、どう答えます…

怒りの対処法RAINとは?

マインドフルネスを学んだ時に、イライラした時の対処法としてRAINを知りました。実際に、意識してやってみると、「腹が立つ」「頭にくる」感じがクールダウンする感じがしました。 ゴルフをする時に、思うようなプレーができずにカッとなってしまう人へ メンタルコーチの方が書かれていた説明がわかりやすかったので、引用させていただきます👇 今日は、RAINを学び始めた頃の動画をまとめて記事にしてみました^^ 自分の理想通りに行かなくて、モヤモヤしてしまうなぁ。。 クールダウンしたいなぁ

イライラ発生に備える!自分の理想を知る方法

昨日は、イライラ発生の3要素を考えてみました。 今日は、理想と現実のギャップに気づくため…