こんにちは パーソナルトレーナーのRieです 今日は私が愛用しているものたちを３つ紹介したいと思います その１ ストレッチポール これは体を整えるのに愛用しているもので ストレッチや筋膜リリースなどができます 朝必ずストレッチポールを使うようにしていて 体がスッキリしてパフォーマンスが変わってきます その２ エスティローダーアドバンスナイトリペア これは3年前くらいに母からもらって使い始めた美容液で 使った次の日から肌が変わり、感動しました 化粧品を使ってこんな
こんにちは パーソナルトレーナーのRieです 私が習慣にしていることはいくつかあるのですが。。。 今日は３つご紹介したいと思います その１ 睡眠：早寝、早起き 当たり前のことなのですが、 やっぱり睡眠は大事で、睡眠が取れていないと 体に不調が出てきます 例えば、どんなに運動をしても 睡眠が取れていないと 体の疲労が回復できません 食生活に気をつけて栄養素を取っていても 睡眠が取れていないと、 栄養素が身体に吸収されません また、睡眠不足だと 翌日の仕事にも影響し
#私の仕事 こんにちは パーソナルトレーナーのRieです。 今日は私の仕事についてお話ししたいと思います。 まずパーソナルトレーナーの仕事は主に クライアント様の食事指導 トレーニング指導 新規クライアント様のコンサルテーション セミナーの開催 などがあります。 その中でも一番好きな仕事は クライアント様と対面で行うトレーニング指導です。 この仕事の醍醐味と言っても過言ではないのが 対面でクライアント様の体が変わったのを一緒に喜び共有すること ダイエットを一人で
こんにちは パーソナルトレーナーのRieです 今日も引き続きダイエットについてお話ししていこうと思います ダイエットを始めるきっかけはなんですか？ 着たい服が着れなくなった 彼氏に太ったよね？と言われた 旅行先で水着を着たい。。。 いろいろあると思います ダイエットを成功させる上で大切なことの一つ モチベーション そう、これがないとなかなか達成には到達できないと思います モチベーションの維持には始める時の目標設定が大事になります 「こうなりたい！」という強い
正しいダイエットってなんでしょう？ 皆さんは今までどんなダイエットに挑戦したことがありますか？ バナナダイエット、レコーディングダイエット、ファスティング、ビーガンダイエット、糖質制限ダイエット。。。などなど 巷に出ている情報の中には正しいものもあれば間違ったものもたくさんあります。 ダイエットは健康に大きく関係してくるので気を付けないと、自分で自分の健康を害することになってしまいます。 せっかく良くなろうとして頑張ったのに、病院のお世話になったりしたくないですよね
こちらにたどり着いたあなたへ はじめまして、パーソナルトレーナーのRieです。 よろしくお願いします＾＾ 今回はご挨拶も兼ねて、私自身について少しお話ししようかなと思います。。。 私は女性のために健康的で継続可能なダイエットをメインに指導させていただいています。 トレーナーになる前はIT企業で会社員をしていたのですが、腰痛がきっかけでこの世界に転向することになりました。 正直、運動神経にはあまり自信はない方で、トレーニング自体も一人でできるようになるまでは3年くら
