『こころとカラダの関係は、繋がる・バランス』
こんにちは、メンタルケアセラピスト
とぎひろこです
今回はこころとカラダの繋がりについて
健康がいちばんというけど
結局何が基準なのか分からなかった。
・たくさん食べられる
・スタイルがいい人
・トレーニングが出来る
とか？
仕事や色々なコトに対して
ふつふつした不満タラタラ持ってました
ストレス発散で
極端に食べすぎたり、
逆に食べられなくなったり
わずかな距離の
散歩しようと決めたことすら
続けられず
仕方ない、、
疲れてるし、、
今の自分を肯定する
全力で(笑)
理想とした
カラダの健康は手に入らず、
なんとなく
現状維持だから
まぁいっか…そんな日々
…………
母が病気を患ったとき
ショックが大きく、
がむしゃらに日々が消えていきました
何年も経ってやっと落ち着いて
振り返ったとき
いつも、
ありがとうねと感謝の気持ち
家族を心配する言葉
あの看護師さんは優しいよ
今日はこの数値が良かった
【小さな良いこと(幸せ)を見つけていた記憶が蘇る】
母がいつも通りすぎて
必死だったわたしには気づけなかったこと
どんな状況でも
自分の中に幸せを見つけられることは
こころは健康である証
特別な人だけのものではなくて
今、自分が何を感じているのか
少しずつ、ひとつずつ、確認していけたら
こころの健康はふと身についているモノ
そう思っています。
日々、こつこつと続けること
やみくもにガンバレ！と言ってるんじゃなくて
そのときの自分に合った
ちょうどいいところを探してみる
こころが整えば、
自然とカラダにも繋がってゆく
わたしの思う健康は
こころとカラダのバランスが
とれていること
日々自分を観察しながら
『こうなりたい』姿に向かって進んでいきたいな
最後まで読んでいただきありがとうございます！
【もやもやをすっきりに変える傾聴力】
大人女子のためのメンタルケアセラピスト
とぎひろこ です
【自分にもまわりにもやさしくなれる】カウンセリングをしています
●自分を知ることで、自分を大切にする習慣づくりが
出来るようになります
●やりたいことを叶えるために、頭の中の整え方がわかります
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