【医食の章/4節➅】〜［どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?］〈「腸の障害」が気になる方へ、…（「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ）〉〜

◉［再構築「Ⅳ」➅］〜【どの様な「食べ物」を、私は食べれば良いのか!?】〈Ⅳ「腸の障害（腸症状）」が気になる方へ、（「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ）〉〜…

・はじめに、…
◉『食薬＆帰経（漢方理論的、解釈による食材分類）』について、…

◆『食薬』（広義の意味の…）とは、
・人が生きて行く上に於いて（生命を維持する）　必要不可欠となる「食事」を下記の、…

【1】〜［食材］とは!?、
●「生命を維持する上」で、食べなければならない「必要不可欠（最低限）」な「食料」。
【2】〜［食薬］（狭義の意味）とは!?、
●「生命を維持する食材」でありながら、…元々その「食材」の「効能」に「得意的な効果（古来より、…云い伝えられている）」が認められている「食材」の事。
【3】〜［生薬］とは!?、
●「食材」とは云えないが、…　元々その「食材（植物・動物・鉱物 等あり）」の「効能」に「得意的な効果（古来より、…云い伝えられている）」が認められている「食材（植物・動物・鉱物 等あり）」の事。
※［上記の「3つ」に分類し、その「1つ1つの効能」を解釈・整理したものである。］

∴［例えば、…（「食薬」狭義の意味）］
▲『昆布（フコイダン）』
は、『➀味噌汁の出汁材（例えば、「昆布と鰹節🌿の出汁味での噌汁」の材料）』として良く使われますが、…　　
〜［この➀が、「食材」の事となる］
▲ 同時に、
『②昆布と黒キクラゲのスープ（「薬膳・漢方」のスープ）』にも、利用します。　　
〜［この②が、「食薬」の事］
また、… 更に、…
▲『③漢方薬の材料（例えば、乾燥させる事で…「昆布丸/昆布散」等の薬材）』としても、良く使われます。
〜［この③が、「生薬」の事］　

以上、…　〜［Naturalflavorによる解説］〜

※この『昆布（フコイダン）』の他にも、… 代表的なものとして、… 『タマネギ皮🟤』『トウモロコシ髭🌽（南蛮毛）』、『ヒジキ（鹿尾菜）⚫』、『白⚪黒⚫キクラゲ（木茸）』等がある。

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◆『帰経』とは!?、
・［簡単に云うと、『食材』『食薬』『生薬』が、「どの『五臓』に優先して作用するのか?!。」… を示すものである。］
∴［例えば、「自分の気になる症状が、どの五臓六腑のトラブルが原因で起こるのか?!、…が分かれば、…　そこに合った生薬・食薬を摂れば良い」と云う考察が生まれます。］

※ 例を挙げると、…
▲『黒キクラゲ⚫（黒木茸）』は、
「帰経」が『肝・脾・肺・腎』に該当しますが、…　これは、　
・［「造血の作用」があり（肝）、「免疫力up」の作用があり（脾）、「大腸癌の抑制作用」があり（肺）、「骨粗鬆症を改善」する作用がある（腎）からである。］
・また、…
▲『金針菜🌿（クワンソウ）』は、
「帰経」が『肝・脾・腎』に該当しますが、…　これも、　
・［効能に、「自律神経を調節・ストレス緩和の作用（肝）＆細胞代謝促進作用（脾）＆早起きの抑制効果（腎）」があるからであり、…また「補血の作用、＆（理骨＆理眠）作用」を含むからである。］

以上、…　〜［Naturalflavorによる解説］〜

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◉【『腸内環境（便秘/下痢）』 の改善アプローチがあると判断する「食材」〜「漢方理論的（食薬）」】について、

［1］【野菜・果物類】〜［帰経/効果］

■『オクラ🟢』、　　 ■『さつま芋🍠』、
・帰経『肺/肝/胃』　・帰経『肺/脾/心』
他［理脾/健胃/潤腸］　［理眼/健胃/補血］

■『タマネギ🧅』、　   ■『カボチャ🎃』、
・帰経『胃/肺/心』　 ・帰経『脾/胃/肺』
他［健脾/巡気/理神］ ［理乳/益気/理神］

■『ニンジン🥕』、　  ■『アスパラ🟢』、
・帰経『肺/脾/胃』　 ・帰経『肺 /心/肝』
他［理神/理脾/体温］ ［理腫/理脈/降圧］

■『レンコン🟤』、 　■『トウキビ🌽』、
・帰経『心/脾/胃』 　 ・帰経『肝/脾/腎』
他［理熱/利瘀/血循］　［整腸/理糖/血循］　

〜［Natural flavor／「生活習慣病の改善食材」］〜

［2］【食薬類】〜［帰経/効能］

■『ゴボウ🟤』、 　　 ■『山芋⚪️』、
・帰経『肺/肝/腸』   ・帰経〜『脾/肺/腎』
他［降喉/理便/理腫］　［理脾/理精/潤肺］

■『フキ（蕗）』、 　 ■『ウド（独活）』、
・帰経『心/肝/肺』　 ・帰経『肝/膀/腎』
他［体温/理熱/血循］　［理痺/理骨/風湿］
す
■『ショウガ🫚』、　　 ■『山椒🌿』、
・帰経〜『脾/肝/心』　・帰経『肺/脾/腎』他［解毒/理汗/理頭］ ［整腸/健胃/鎮痛］

■『黒豆（⚫️）』、　　 ■『ニンニク🧄』、
・帰経『肝/腎/胃』　 ・帰経『心/肝/胃』
他［利尿/除風/利瘀］　［理疲/理冷/理免］

〜［Natural flavor／「生活習慣病の改善食材」］〜

［3］【生薬系（漢方生薬）🌿類】［帰経…］

■『陳皮🍊』、　　　 ■『南瓜（種）』、
・帰経『脾/胃/肺』 　・帰経『脾/胃/腎』
他［和胃/食増/去痰］　［体温/補気/利腫］

■『杏仁（🟠）』、 　■『赤芽柏（🔴）』、　　
・帰経『心/肺/腸』　 ・帰経『肺/胃/腸』
他［鎮咳/去痰/潤腸］　［理腫/健胃/理腸］　
　
■『決明子（🟤）』、　■『大黄（🟡）』、　　
・帰経『肝/腎/胆』　　 ・帰経『心/腸/胃』
他［潤腸/理眼/解肝］　［潤腸/理心/通便］　

■『ドクダミ🌿』、　■『アロエ（🟢）』、　
・帰経『肺/肝/腸』　・帰経『肺/胃/脾』　　他［利尿/解毒/止痢］　［理糖/理膚/理腸］　

〜［Natural flavor／「生活習慣病の改善生薬」］〜

［4］【ハーブ（健康茶葉）🌿類】［帰経…］

■『タンポポ🟡』、　   ■『ペパーミント』、
・帰経『膀/肝/胃』   ・帰経『胃/肺/肝』
他［理肝/健胃/利尿］ ［理気/悪風/除邪］

■『カモミール』、　 ■『レモングラス🌿』、
・帰経『肝/心/脾』 　・帰経『肝/肺/脾』
他［癒心/巡血/体温］　［止痛/通絡/活血］

■『ベールフルーツ』、　 ■『シナモン🟫』、
・帰経『肝/腸/胃』　　 ・帰経『肝/心/腎』　
他［通便/止瀉/理乳］　 ［理循/理冷/補腎］

〜［Natural flavor／「生活習慣病の改善生薬」］〜

以上が、各項目にエントリーする「食薬」である。

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以上です…。　次回『食薬＆帰経に基づく、「腸の障害（腸の症状）」に有効とされる食材』についての「解説」に移ります…。【医食の章/4節/⑦】』に移ります。