『どの様な「食材・食品」…』　これまでの「体質・体調別」を考察してみよう。　【肩凝り・痺れ】［氣7節］〜食材編

【氣7節】〜『肩凝り・痺れ でお悩みの方々へ』「肩凝り・痺れ の改善に、効果的アプローチがある東洋医学的理論＆成分（食材・食品・生産物）」について【⑨】

◉『肩凝り・痺れ の改善アプローチがあると判断する成分/食材』を、…
※普段（今まで）は、…【「機序別」に食材（食品・生産物）を分類すると、…】でしたが、…

■『前ファイル』を「考察」してみると、…
先ず、…

【Ⅰ】【① 痺れのメカニズムに由来する体質】
◉『中枢神経系を保護する働き、及び神経伝達物質の材料となる成分』。（同じ機序）〜
●『アスパラギン/アミノ酸類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［肉類（牛🐮🥩・豚🐖🍖・鶏🐔🍗）/大豆/牛乳🍼/ジャガ芋🥔］等。　
●『アスパラギン酸/アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［アスパラガス/もやし/サトウキビ/肉類（鶏肉🍗・豚肉🥓・牛肉🥩）］等。　
　
◉『神経の伝達、及び脳の活動を正常に保つ成分』。
●『イノシトール/ATP（アデ…３リン酸）』、
・含有量の多い食材（植物）-［オレンジ🍊/スイカ🍉/メロン🍈/グレープフルーツ🍊/桃🩷］等。

◉『神経細胞の合成を促し、神経伝達に関わる成分』。
●『「アセチルCoA」/有機化合物（代表的な神経伝達物質）』、
・含有量の多い食材（生産物）-［卵🐣/大豆⚪/納豆🥜ナタネ🌼/ヒマワリの種🟤/豚レバー🥩/ニシン🐟］等。　
●『ビオチン/ビタミンB群（B⁷）』、　
・含有量の多い食材（生産物）-［牛レバー🥩/魚介類🐟🦪/ピーナッツ🥜/卵🐣/大豆/ホウレン草🌿/カリフラワー/グレープフルーツ🍊）］等。
●『ビスベンチアミン/ビタミンB¹誘導体』、
・含有量の多い食材（生産物）-［穀類🌾（玄米・小麦胚芽・オートミール）/肉類（豚肉🥓・レバー🥩）/魚介類🐟🦪（鰹・鰻蒲焼き）/ニンニク🧄/卵🐣/大豆/ピーナッツ🥜/ビール酵母🍺］等。

◆【② 血瘀（けつお）に由来する体質】
◉『神経系を調節させ、血行を良くし、肩凝りの改善効果がある成分』。　
●『ナイアシン/ビタミンB³』、
・含有量の多い食材（生産物）-「青魚類🐟（鯖・鰹・鮪・たらこ）/肉類「鶏肉🍗・レバー🥩/小麦胚芽/緑黄色野菜🥬/キノコ類🍄/ 豆類🫛］等。　

◉『神経系を調節させ、血行を良くし、肩凝りの改善効果がある成分』。　
●『ナットウキナーゼ/酵素』、
・含有量の多い食材（生産物）-［納豆］等。　
●『ナトリウム/ミネラル類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［調味料（食塩・味噌・醤油・固形ブイヨン）等/魚介加工品（イカ🦑の塩辛・明太子・筋子）/加工品類（漬け物・梅干し・こぶ茶🍵）］等。　
●『リコピン/カロテノイド類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［トマト🍅/ピンクグァバ/ブロッコリー🥦/ピンクグレープフルーツ🍊/スイカ🍉/アンズ ］等。　
　
以上である、…
※［一般的な、「夕食」等で「摂取」する「食材」+「酒の肴系」で、事足りる…と云ったところです］。

【Ⅱ】【② 血瘀（けつお）に由来する体質】
◉『通風を予防し、「肩凝り・痺れ」を改善する成分』。　
●『アンセリン/アミノ酸のペプチド結合』、
・含有量の多い食材（植物）-［魚類 - 鮪🐟/鰹🐟/鮭🐟/鶏肉🍗］等。

◉『糖尿病を予防し、「痛み・痺れ」を改善する成分』。　
●『α-リポ酸/ATP（アデノシン３リン酸）』、
・含有量の多い食材（植物）-［レバー🥩/ほうれん草🌿/ニンジン🥕/トマト🍅/ブロッコリー🥦］等。

【Ⅱ】【③ 肝鬱（うつ）に由来する体質】
◉『肝機能の保護作用、及び筋肉を作るタンパク質の基、血流の改善の作用の成分』。

●『アラニン/非必須アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［貝類（しじみ・アサリ）/肉類（牛肉🐮・豚🐖レバー）/海苔）/鶏肉🍗］等。
●『アルギニン/アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［海藻類 - コンブ🌿/ワカメ🌿/アラメ🌿］等。
●『オルニチン/非必須アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［しじみ⚫/ヒラメ🐟/チーズ🧀/パン🍞］等。
●『α-リノレン酸/不飽和脂肪酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［亜麻の種子/エゴマ🌿/紫蘇🌿/ホウレン草🌿］等。
●『イチョウ葉エキス🌿/フラボノイド＆ギンコライド等』、
・含有量の多い食材（植物）-［イチョウの葉🌿🌳］等。
●『エラスチン/繊維状のタンパク質』、
・含有量の多い食材（植物）-［牛筋🐮🥩・手羽先🐔🍗・軟膏🦴・煮魚🐟）］等。

◉『肝機能をupし、血の凝集を抑え、末梢の血流の改善効果がある成分』。　
◆【② 血瘀（けつお）に由来する体質】
●『サポニン/配糖体類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［人参（高麗/田七）/柴胡🌿/桔梗🌿/甘茶蔓🌿 ］等。　
●『スクワラン/深海鮫🦈の肝臓エキス』、
・含有量の多い食材（生産物）-［サメ類の肝臓から採取される肝油（「深海鮫エキス」とも云われる）］等。　
●『スルフォラファン/フィトケミカル』、
・含有量の多い食材（生産物）-［ブロッコリー🥦（スプライト）/カリフラワー/菜の花🌼/大根⚪/キャベツ🥬/貝割ダイコン］等。
●『セサミン/リグナン類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［ゴマリグナンというリグナン類］等。　
●『タウリン/含硫アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［魚介類🐟🦪（牡蠣🦪/イカ🦑/タコ🐙）］等。　
●『DHA/多価不飽和脂肪酸』、
・含有量の多い食材（生産物）-［青魚類🐟（鰯・鯖・鯵・秋刀魚・鰹・鰻）ナス］等。　

【Ⅲ】【② 血瘀（けつお）に由来する体質】◉『高血圧を予防し、「動悸・息切れ・痺れ」を改善する成分』。
●『SOD酵素/酵素類』、
・含有量の多い食材（植物）-［魚類 - 鮪🐟/鰹🐟/鮭🐟/鶏肉🍗］等。　




【② 血瘀（けつお）に由来する体質】◉『糖尿病を予防し、「痛み・痺れ」を改善する成分』。
●『α-リポ酸/ATP（アデノシン３リン酸）』、
・含有量の多い食材（植物）-［レバー🥩/ほうれん草🌿/ニンジン🥕/トマト🍅/ブロッコリー🥦］等。
●『イソロイシン/必須アミノ酸』、

【Ⅳ】【② 血瘀（けつお）に由来する体質】◉『肝機能をupさせ、糖尿病の改善効果がある成分』。　
●『シリマリン/フラボノイド混合物』、
・含有量の多い食材（生産物）-［キク科の二年草、ミルクシスル（マリアアザミ）の有効成分］等。　

◉『血糖値の上昇を抑え、糖尿病の予防効果がある成分』。　
◆【② 血瘀（けつお）に由来する体質】
●『ノビレチン/フラボノイド類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［シークヮーサー/温州みかん/カボス🍊/ポンカン🍊 ］等。
●『パントテン酸/ビタミンB⁵』、
・含有量の多い食材（生産物）-［魚介類🐟🦪（子持ちカレイ・鰻・イクラ・タラコ）/肉類🍖（ 鶏肉🍗・レバー）/キノコ類🍄（エリンギ・ナメコ）/野菜類（モロヘイヤ・アボカド・カリフラワー）/納豆/卵🐣］等。
●『ビタミンB⁶/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（生産物）-［レバー/魚介類🐟（ 鮪・鰹）/豆類（大豆製品・豆腐・納豆）/卵🐣/ニンニク🧄/バナナ🍌］等。
●『ビスベンチアミン/ビタミンB¹誘導体』、
・含有量の多い食材（生産物）-［穀類🌾（玄米・小麦胚芽・オートミール）/肉類（豚肉🥓・レバー🥩）/魚介類🐟🦪（鰹・鰻蒲焼き）/ニンニク🧄/卵🐣/大豆/ピーナッツ🥜/ビール酵母🍺］等。
●『ビタミンB¹²/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（生産物）-［魚介類（鰹🐟・秋刀魚🐟・海苔◾・貝類🦪）/肉類🍖（レバー）/乳製品🍼（チーズ🧀）/もやし◽］等。
●『ロスマリン酸/ポリフェノール類』、　
・含有量の多い食材（生産物）-［スペアミント🌿/ローズマリー🌿/レモンバーム🌿/ペパーミント🌿/タイム/セージ/バジル/紫蘇🌿）］等。

【Ⅴ】◉『末梢血管を強化する作用により、血流を改善する効果がある成分』。　
◆【② 血瘀（けつお）に由来する体質】
●『ヘスペリジン/フェノール（V・P）』、
・含有量の多い食材（果物）-［温州みかん🍊/早生ミカン/レモン🍋/サクランボ🍒 ］。　
●『ルチン/ビタミンP』、
・含有量の多い食材（野菜）- ［蕎麦/アスパラガス/トマト🍅/いちじく/みかん🍊/レモン🍋）］等。

◉『虚血性心疾患を予防し、下腿の痺れを抑え、血流の改善効果がある成分』。　
◆【② 血瘀（けつお）に由来する体質】
●『マグネシウム/ミネラル類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［野菜類（ホウレン草🌿・ルッコラ🌿・カボチャ種🎃）/ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ）🟢/種実類（胡麻﹅）/魚介類🐟🦪（鯖・鮭）/果物類（アボカド・ドラゴンフルーツ・バナナ🍌）］等。
●『レスベラトロール/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［サンタベリー🔴/ブドウ🍇/イタドリ（薬草🌿）］等。

◆【② 血瘀（けつお）に由来する体質】
◉『血小板凝集抑制作用により、血流を改善し、痺れの予防効果がある成分』。　
●『ムメフラール/梅肉エキス』、
・含有量の多い食材（生産物）-［梅］等。




以上です…。　次回、『「肩凝り・痺れ」に、効果・効能のある、「生薬・食材・食薬・ハーブ」等』について、…　に移ります。