フルーツの役目

「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」

食事には、5つの料理グループに分類されます。

5つの料理グループの中の何かが欠けたり、
また1つのグループだけを極端に多くとりすぎると、
食事バランスが悪くなります。
それぞれを偏りなく食べるのがベストですね。

果物には
ビタミンC、カリウムの供給源であるリンゴ、ミカン、スイカ、イチゴなどが含まれます。

フルーツには、料理を引き立てる役目もあります。

見た目はとても大事です。
美味しそう～♪
食欲をそそりますね。