マッサージボールを使ったセルフケア✨
皆さん！
今日も寒いですね🥺❤️
風邪引いてませんか？
私は最近、人に、感謝されることが多くなり、とっても幸せな気持ちでいっぱいです😌❤️
私と関わるひとになにか一つでも、役に立つことができたらもう、万々歳😆
今日は、臀部（お尻の）ケアです✨✨
臀部が硬くなって、血流が悪くなると、産後の骨盤、腰痛、便秘、不妊様々な不調がでてきますよー！！どこが原因のぎっくりにもよるけど、、ぎっくり腰で全く動けなかった方が臀部にアプローチすると、うごけるほどにもなるくらい大事です😌
股関節の可動域を広げていいこと
・腰痛改善
・足のむくみ改善
・痩せやすい
・姿勢改善
・歩きやすい
・神経症状の緩和（根本はちゃんと、治療しましょう
やり方は簡単横向きに寝て、臀部にボールをあてて、体重のっけるだけ❤️（笑）
当ててほしいポイントはここ！
きくーーーってとこがあるから、ちょっと探ってみて🙇🙇🙇✨気持ちがいいくらいで十分です✨✨✨✨✨
ではでは、やってみたら、是非感想聞かせてください❤️
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