プロテインを飲むタイミングは? 効果的な時間や、おすすめの種類は?
こんにちは!
リベンジジム人形町店 斉藤です!
リベンジジムの「読むダイエット」では
科学的根拠に基づいたトレーニング方法やダイエット方法など為になる情報を発信していきます。
プロテインを飲むタイミングはいつ?と思う方も多いのではないでしょうか?
プロテインを飲むべきタイミングは複数存在します!
例えば筋トレ後の30以内や就寝前などがあげられます。
このように、効果的なタイミングでプロテインを飲むことが大切です!
プロテインとは?
プロテインとは、直訳するとタンパク質