食用油の効能メモ レストアの文七 2022年6月3日 16:32 ・食用油名の順番は含有量の多いもの順。●オレイン酸(オメガ9)LDL(悪玉)コレステロールを上げにくい。オリーブオイルこめ油なたね油(ハイオレイック)べに花油(ハイオレイック)●リノール酸(オメガ6)からだの組織が正常に機能する上で欠かせない。また、血中コレステロールを上げにくい。グレープシードオイルコーン油綿実油大豆油なたね油(ハイリノール)べに花油(ハイリノール)●α-リノレン酸(オメガ3)血中中性脂肪を下げる働き。アマニ油エゴマ油●パルミトレイン酸(オメガ7)血中中性脂肪を下げる働きと、酸化安定性が良い。マカダミアナッツオイルアボカドオイル ダウンロード copy #オリーブオイル #オメガ3 #不飽和脂肪酸 #エゴマ #オメガ6 #リノール酸 #オレイン酸 #オメガ9 #大豆油 #アボカドオイル #グレープシードオイル #リノレン酸 #アマニ #マカダミアナッツオイル #綿実油 #パルミトレイン酸 #オメガ7 #ハイリノール #花油 #ハイオレイック この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート