じぶんのお気に入りのなにかをもっておく。運動をつづけるために。

なにかしらの運動習慣を身につけたいとき、
自分の好きなこと、お気に入りのなにかを
もっておくのはいいと思います。

それが直接なにかに影響を及ぼすものかどうか、
事前にわかっていなくてもです。

自分にとっての
「心地よさ」や「気持ちよさ」など、
感覚的にしっくりくるものをもっておく。
そして、それをやりつづける。

効果や効能などのようなものを目的とした場合、
その効果が得られたときはいいですが、
得られなかったときにやめてしまうことにつながりかねないです。

それよりも「つづける」ことを最優先させる。
つづけてゆけば徐々にやれる範囲がひろがったり、
やれる内容が変わったりしてきます。

それに合わせて自然とからだにも変容が起こります。

そのためにも自分にとってのお気に入りを探っておくのはいいと思うし、試行錯誤しながら進めばいいと思います。