1ヶ月減量結果

8月9日 ~ 9月12日 の記録 約1ヶ月のデータ 8月9日 体重:68.8kg 筋肉:27.8kg 体脂肪:18.8kg 8月10日 体重:67.8kg 筋肉:27.0kg 体脂肪:19.3kg 8月13日 体重:67.7kg 筋肉…

3種のダイエットから選ぶ

痩せるといっても、色々な手段があります。 昔は、ひたすら食べるのを我慢していたと思いますが、今は情報が沢山あって、逆に迷子になってしまいます。 なので、その中か…

1ヶ月で絞る上での指針

体を絞る上では、指針が無ければいけません。 それをまとめてみました。 1.「1ヶ月で痩せる」のではなく「1ヶ月で正しい生活週間を身につける」 短期的には1ヶ月でどれ…

痩せない

30代以上の方に聞きたいんですが 年々、贅肉増えていきませんか? これでも、そこそこ運動してるんですよね。。 若い頃は、運動をかなりしていて体型も痩せ型だったので…

noteをはじめます

今まで、wordpress→はてなブログとほっそり技術ブログを書いていたのですが、最近noteがとても急成長していて、色々ワクワクする施策もやっているのでnoteを始めようと思…