あなたの筋肉は　どっちタイプですか？　墨田区　パーソナルトレーニング　りぷらす曳舟

筋肉のタイプには大きく分けて2種類あります。
遅筋タイプ　と　速筋タイプがあり　人ぞれぞれ　どちらが優位に
働くかで トレーニングの仕方がかわってきます。

・遅筋タイプ
遅筋タイプの方は　遅筋が優位に働きやすく　
持久系のスポーツに 適しています。
例えば　陸上や水泳だと　長距離種目が　おすすめです。
球技ではサッカーが適しています。