緊張感を和らげるには？読書と講演会、解読力と認知の拡大

免許技能教習、面接など、人の前で緊張するのはなんですか？
今、ウェブで画面越して行われている交流での緊張もあります。
注目を浴びることへのプレッシャー：人前で行う活動は、他人の注目を浴びることが多く、それに伴うプレッシャーや不安が緊張を引き起こすことがあります。
○評価や批判への恐れ：自分の能力や行動が評価されることを意識します。
○不確実性への対処：新しい状況や未知の状況に直面すると、不確実性に対する不安があります。
○自己意識の高まり：自分の外見や言動に対する他人の評価や自己意識が高まります。
ウェブ上での交流でも同様の要因が影響します。画面越しの交流でも、相手の反応や評価を気にしたり、新しいコミュニケーション手段に対する不安が緊張を引き起こすことがあります。
深呼吸をする；現在の瞬間に注意を向ける；軽い運動やストレッチ；良い姿勢を保つ；ポジティブな考え方；もっと重要なのは時間をかけて準備する。これらの方法を組み合わせることで、緊張感を和らげることができます。

うまく行かなかったとしても、今回の不足をしっかり纏めてたら次に繋がるいいチャンスに変えられます。
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