マインドフルネス瞑想講座
◆講座内容◆
お仕事、家事、育児、介護、人間関係などでわたしたちの心は疲弊します。
あわただしい毎日の中でも、ゆっくりとご自身と向き合う時間を持つことで心を整えていきましょう。
医学的に根拠のある「マインドフルネス瞑想」の実践により、メンタル強化とストレス低減に努めます。毎回ワーク(記述)を行い、ご自身のココロの「想い」と「課題」をみていきます。
椅子ヨガにて「呼吸を深くするヨガ」「マインドフルネス瞑想」を実践し、ココロとカラダを軽やかにいたしましょう!
【タイムスケジュー