【脂肪になりにくい？】そんな素敵な話

どうもれいです。

前回はタンパク質の必要性についてでした。
過度な糖質制限はダメ！！
まだ読んでないよってあなたはこちらから👇

今回はダイエットにもタンパク質摂取はあなたの体に
とっていいんだよってお話をします。

極度な食事制限によって筋肉量を減らすことは
リバウンドしやすく、だらしない体へ一直線。

そうならないためにもタンパク質は必須。
そしてタンパク質は摂取しすぎても糖質とは違い
脂肪になりにくいのです。

糖質は取りすぎると中性脂肪として取り込まれてしまいますが
タンパク質は一部は脂肪へ変換されますが、それ以外は
エネルギーとして使われるか、体を作る為に使われます。
そして余った分は尿として排出されます。

さらにタンパク質は食欲を抑えるホルモンの分泌に関与
しています。食後の満腹感を高める役割までしてくれます。

タンパク質をしっかり摂取することは、空腹時間を
減らすことへもつながりますので積極的に摂取していきましょう。

今日はここまで。