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うつ病ですが 生きてみます。 障害２級 重度のうつ病日記。毎日の記録を書いていきます…

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うつ病ですが 生きてみます。 障害２級 重度のうつ病日記。毎日の記録を書いていきます 日常の様々なおもいを共有できたらと思います。 息子の難病思い出日記書きました。 KIZUNAは、弱いこころの気持ちが、よくわかります。 元格闘家。 子どもが大好き。
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　ウルトラマンになった３歳児

はじめに りゅうちゃん日記を読んでくださってありがとうございます。 お話させていただく日記は、いつも元気いっぱい！ウルトラマン大好き! 強敵かいじゅう難病をやっける為にやってきた、病気でも弱音を吐かない３歳ちびっこウルトラマンりゅうちゃんとウルトラマンと防衛隊員家族の絆を書いた、たたかい日記です。 あまりに強いかいじゅうなので、地球の危機を救う為やってきたウルトラマンりゅうちゃんですが 今回のかいじゅうは強敵、難病と悪性リンパ腫を併発しながらも、毎日笑顔で治療という

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    • うつ病もう消えたい時読んで

      うつ病において「消えたい」という感情を抱くことは非常に辛く、苦しいものです。この感情は、自分ではどうしようもなくなることもありますが、それがうつ病の症状であり、一時的なものであることを理解することが大切です。この感情にどう対処し、どのように乗り越えていけばよいのか、具体的なステップを話していきます。

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      • 生きているのが辛い ぼくのうつ病日記44

        今日も朝から目が覚めると、重い疲労感と寂しさが私を包み込んでいる。 目覚めた瞬間から、この日がまた一日、うつ病との戦いになることを思い出した。 朝食をとりながら、何か意欲的なことを始めようと思ったけど、その思考自体が難しい。 集中力が欠如し、何をするにもエネルギーを使うのがつらい。 でも、何もしないでいると、ますます自分を責めてしまう。 外に出かけることも考えたけど、社会との接触が怖い。 人と話すこと、外の世界で自分を見せることが、今はとても困難。 その代わり、部屋にこ

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        • 生きているのが辛い ぼくのうつ病日記43

          今日の気分 今日も朝から非常に苦しい一日でした。何もかもが重く感じられます。気分が沈んで、やる気も全く湧きません。自分自身を奮い立たせることが難しいです。 思考と感情 朝起きてから、ネガティブな思考が頭を占拠しています。自分は無価値だとか、何をやってもダメだという感情が強く、それが苦しさを増幅させています。友人や家族に会うことも避けてしまいました。孤独感が重くのしかかります。 行動 ほとんどの時間をベッドで過ごしました。やるべきことが山積みなのに、何も手につかない状

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        • 小児がん
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        記事

          うつ病だけど生きてみます。。

          今日は朝から重い気分で目が覚めた。 寝不足のような感じがして、エネルギーが全く湧いてこない一日の始まりだ。 でも、ぼくは生きていたいんだ。 今朝はベッドから出ることが難しかった。 体が重く感じられて、いつものようにスッキリと起きることができなかった。 でも、毎日のルーティンを守ることにした。 シャワーを浴びて、朝食を摂った。 少しは気分が晴れるかなと思っていましたが、まだまだモヤモヤが続いている。 でも、友人に相談できる場所があることは幸せなことだ。 彼らと話すことで

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          うつ病だけど生きてみます。。

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          I'm depressed but I'll try to live

          Today was really tough. It was hard to wake up in the morning, and it was a struggle to get out of bed. I had no energy to do anything at all, and a feeling of lethargy reigned over me. he asked himself. "Can I continue living like this?"

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          I'm depressed but I'll try to live

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          うつ病だけど生きてみます。。

          今日は本当につらかった。 朝から起きるのが辛くて、ベッドから出るのも一苦労だった。 何かをする気力がまったく湧かず、ただただ無気力感が支配していた。 自分自身に問いかけた。 「このまま生きていていいのか？」。。 この質問が頭から離れず、不安と絶望が心を支配した。 しかし、少し考えると、過去の経験から学んだことが思い出された。 うつ病の日々は波があるもので、今日がつらいからといって、明日も同じようにつらいとは限らない。 また、支えてくれる家族や友人がいることも思い出した

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          うつ病だけど生きてみます。。

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          うつ病だけど生きてみます。。

          今日は朝から重い気分で目を覚ました。うつ病の症状が再び私を襲っている。何もかもが無気力で、いつもの活力が見当たらない。こんな日が続くと、生きることの意味を見失いそうになる。 でも、今日も少しでも前向きに考えることを試みる。まず、毎日が新しいチャンスであることを思い出してみる。もちろん、うつ病の日々はつらいけど、それでも過去の経験から分かるように、回復への道があることを信じている。 生きる意味を考えると、家族や友人たちがぼくの支えであることに気づく。彼らはぼくの側にいてくれ

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          うつ病だけど生きてみます。。

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          消えてしまいたい気持ちとの葛藤

          今日も朝が来た。目を覚ますと、前日と同じくらいの沈み込んだ気持ちに襲われた。生きたいと同時に、消えたいという願望も私の心に混ざっている。この感情の矛盾は、どうにも解消できないようだ。 朝 朝、ベッドから出ることができなかった。体が鉛のように重く感じられ、何もする気力が湧かない。この時点で、生きたいという思いよりも、消えたいという思いが強まっていた。でも、なぜこんなに苦しいのか、分からない。自分を責めるだけでは何も変わらないことを知っているはずなのに。 午後 午後になっ

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          消えてしまいたい気持ちとの葛藤

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          生きているのが辛い ぼくのうつ病日記42

          こんにちは。 今日も一日がんばったつもりだけど、なんだかやっぱり胸が重い。 朝起きるのも辛いし、何をするのもつらくて、もう少し楽に生きていけたらなって思う。 今日は友達との予定があったけど、どうしても出かける気力が湧かなかった。 彼らは楽しそうにしているだろうな、でも私はどうしてこんなにも楽しめないんだろう。 毎回同じことを繰り返すだけで、何の意味があるんだろうって考えてしまう。 最近、自分を責めることが多い。 こんなに辛いのは自分が弱いからだとか、周りの人たちと比べて

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          生きているのが辛い ぼくのうつ病日記42

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          生きているのが辛い ぼくのうつ病日記４1

          【気分】沈んでいる、意欲が湧かない 【出来事の記録】 今日も朝から気持ちが沈んでいる。何もする気が起きず、ベッドから動くこともままならない。友達からのメッセージが来ているのに返信する気力もない。このままではいけないと思いつつも、どうにも自分を奮い立たせることができない。 【感情と思考】 自分はなんでこんなにもやもやしているのだろう。周りの人たちは普通に生活しているのに、なぜ自分だけがこんなに辛い思いをしているのだろう。どうしてこんなにも無力で弱い存在になってしまったのだろう

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          生きているのが辛い ぼくのうつ病日記４1

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          生きているのが辛い ぼくのうつ病日記3９

          今日は動くことが難しい日だった。 体が重く、エネルギーがわき上がらない。 しかし、その中でも幸せな瞬間がいくつかあった。 午前中、窓から差し込む暖かな光を感じながら、ふとした瞬間に外の鳥のさえずりが耳に届いた。 その音が心地よく、しばらくの間、日常の喧騒から離れて、静かな安らぎを感じることができた。 昼食の時間、家族が食卓を囲んで笑顔で会話しているのを見ながら、ほんのりとした幸福感が広がった。 彼らの存在が支えであり、心の中に温かな光を差してくれる。 夕方、窓辺で読書

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          生きているのが辛い ぼくのうつ病日記3９

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          生きているのが辛い ぼくのうつ病日記3８

          今日は、通院の日だった。 心療内科に行く日。 最近、うつ病の症状がひどくなってきている気がする。 先生とのセッションでは、少しずつ前向きな気持ちを持つことの大切さを学んでいるつもりだけど、日々の生活に戻ると、なかなかうまくいかない。 帰り道、ドラックストアによると、急にめまいが襲ってきた。 まるで地面が揺れるような感覚がして、頭がぐるぐると回る。 周りの景色もぼんやりと見える。 心臓が高鳴って、恐怖が広がっていくのを感じた。 バスの中で手すりにしがみついて立ち上がるのがや

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          生きているのが辛い ぼくのうつ病日記3７

          今日もまた、外がどんよりとした曇り空で、気圧の低い日が続いている。 このような日になると、いつものように体調が悪化してしまうことが分かっていまるけど、それでもなかなか辛い。 朝から気分が沈んでおり、ベッドから出るのも一苦労だった。 午前中はずっと無気力な状態が続き、何をする気力も湧いてきない。 ふと窓の外を見ると、雨が静かに降っていた。 どこか憂鬱な気分が出てくる。 体の痛みも増してきて、頭痛がひどくなってきた。 低気圧が私の身体にどれだけ影響を与えるのか、本当につらい。

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          歯医者に行ってきたよ。 ぼくのうつ病日記3６

          今日は体調が比較的良好で、朝から穏やかな気分で目覚めた。 昨夜は充分な睡眠を取ることができ、体も少し軽い感じがした。 午前中、定期的な歯医者の予約が入っていたんだ。 歯医者に行くのは少し緊張することがあるけど、今日は前向きな気持ちで向かうことができたよ。 診察室に入ると、歯科医師の笑顔が迎えてくれました。虫歯があるので、治療が必要なんだ。 歯医者の帰り道、少し達成感を感じつつ、久しぶりに外の景色を楽しむことができた。 午後は、家でリラックスする時間を取った。 心地よい音

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          ぼくのつまらないうつ病日記3５

          今日は、久しぶりに少しゆっくりできた日だった。 朝起きた時、少し気分が軽かったように感じた。 8:00 AM 目が覚める。少し眠いけれど、起きることができた。 楽に感じる。 布団にしばらく横になりながら、今日の予定を思い浮かべる。 今日は特に外出の予定はないので、家でのんびりすることに決定。 9:30 AM 朝食を摂る。いつもは適当に大食いしてしまうこともあるが、今日は時間をかけて食事を作ることに決めた。料理をすることで少し達成感を感じることができた。 11:00 AM

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