うさちゃん

くまです。

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人生の質を下げる【悪口】をやめるべき７つの理由

こんにちはうさぎ太郎です。悪口って聞くの嫌ですよね。今回は、「悪口をやめるべき理由」を簡潔に解説していきます。悪口をいう癖がある人は絶対にやめたほうがいいです。あと周りに悪口をいう人がいる時はこの記事を教えてあげてください。 それではいきます。 ①脳は主語が理解できないため自分の言葉がはね返ってくる 脳科学によると、人の脳は主語を理解できないので、人の悪口を自分の悪口として受けとめてしまうといいます。あなたの口から出た汚い言葉が、ブーメランのように自分を傷つけていきます。

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    • 【カルフォルニア大学発】超本気の人生改造プログラム【DaiGo式】

      うさぴょんです。人生良い方向に変えたくないですか？そんなあなたに丁度良い記事を見つけました。DaiGoさんも紹介しているカルフォルニア大学の人生改造プログラムについての論文です。 心のメンタルが強くなり、頭もキレキレになり、体も超健康になります。 原文はこちらです。この記事では要点をまとめました。 DaiGoさんのこちらの記事でも分かりやすく紹介されています。 結論最初に結論をお話します。 カルフォルニア大学の研究で、あるプログラムを6週間行ったところ、メンタル、集中力、頭

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      • 睡眠を深くする行動　スーパーまとめ11個

        人は人生の3分の1を睡眠に使います。睡眠を深くすることができれば、日中も快適に過ごせるようになれます。今回は科学的に証明されている睡眠を深くする方法を紹介します。キーワードは、「日中の緊張と、夜のリラックス」です。 ①睡眠時間を確保する 最もシンプルかつ効果的なものが睡眠時間の確保です。25歳の方は7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間程度が良いとされています。皆さん忙しいかと思いますが、基本はこれです。しっかりと睡眠時間を確保するようにしましょう。 ②睡眠の前に

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        • 【あなたはどっち派？】メガネ・コンタクトのメリットデメリットまとめ

          こんにちはうさぴょんです。 今回はメガネとコンタクトのメリット、デメリットを整理しました。 メガネのメリット ①目の負担が少ない ②コンタクトほど長時間装着を気にしなくてよい ③洗浄、消毒などがないので手入れが簡単 ④つけたまま睡眠しても大丈夫　（特に移動中や待ち時間などのスキマ時間） ⑤長期的にみると安い メガネのデメリット ①見た目の印象が変わってしまう ②視界が少し狭い ③曇るときがある ④激しいスポーツ、水泳不可 ⑤紛失、破損のリスクがある コンタクトのメリット

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          【疲れるからやめよう】他人の目、評価が気になってしまう人の解決法5個

          こんにちはうさぴょんです。人生で疲れる原因の１つに、他人の顔色をつい気にしすぎてしまうことがあります。みなさんも会社や学校、友人関係で悩んだことがあると思います。 例えば「行きたくない飲み会が断れない」、「本当は自分の意見があるけど周りの目が気になって言えない」、「いつも周りにどう思われてるかばかりが気になる」などなどですね。心当たりが少しはあるのではないでしょうか？ そんなあなたは周りの事を気にかけることができる人なので、とっても優しい心の持ち主です。けれどやっぱり時に

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