実際にダイエットに成功した基礎知識１

ダイエットを成功させるにおいて、「小さな成功の積み重ね」が大事になります。
しかし、何故太ってしまったのか、どうしたら痩せられるのかを理解しておかなければダメです。

何故ならば、「失敗した理由も、成功した理由もわかれば修正することができる」からです。

巷では、「糖質制限」や「脂質制限」や「オートファジー」など様々なダイエットの方法があると思いますが、殆どの場合は

「摂取カロリーが基礎代謝量＋活動代謝量を超えると余りが脂肪になる」

これだけ覚えてもらえれば大丈夫です。

次回からは３大栄養素について一つづつお伝えしていきます。