![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/141784284/rectangle_large_type_2_f93dd303a2d2bcd4181af203fd71d90d.png?width=800)
五大栄養素について
3大栄養素+ビタミンとミネラルを合わせて5大栄養素となります。
ビタミンとミネラルは「体の機能をサポートし円滑に機能できるようにする」
しかし、現代では不足がちの栄養素となっています。
ダイエットにするにあたっては「カロリーの制限」がメインですがこのビタミン・ミネラルも重要になります。
体の機能が円滑にできなければ、栄養素の吸収・消化・排泄などがうまくいかないため、エネルギーの消費ができないからです。
細かい内容は後日、書いていこうと思いますので楽しみにしていてください。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?