＃２５０：ふくらはぎ周辺の痛みに

一日中歩いたり、または立っていたりしていると、足が極度に疲れるあまり、ふくらはぎやその周辺の筋肉が痙攣したり、痛みを起こすことがありますね。ふくらはぎは触るとわかりますが、前の『すね』に比べると弾力があり、筋肉がとても豊富についた造りになっています。もともとふくらはぎとは、『ふくらんだ・はぎ（すねのこと）』からきているそうですが、この弾力によって体重を支えたり、歩行の時のバランスをとったりする大切な部分なのです。ですから、痛みを軽視せずにちゃんとしたお手入れを行うようにしましょう。

ふくらはぎの痛みに効果のあるツボは次のようなものがあります。
１）『合陽（ごうよう）』・・膝の真裏の中央から指幅４本分下。
２）『承筋（しょうきん）』・・合陽の下。ふくらはぎの最も膨らんだ辺り。
３）『承山（しょうざん）』・・承筋のさらに下。筋肉からアキレス腱に変わる変わり目（アキレス腱を下からなぞるとわかる）。
４）『飛陽（ひよう）』・・承山の斜め外下側で、アキレス腱の外側を下からなぞって筋肉に変わった変わり目。

どのツボも指圧する時は、足の力を抜いてから少し強めに１０回ずつを１セットとして、１日に２～３セット行いましょう。

古賀　直樹
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