＃２３０：肩と肩甲骨付近のゴリゴリに

肩と肩甲骨付近のゴリゴリに・・・『なんですか～？　体操』
最近、忙し過ぎて肩を回すとゴリゴリ・・・なんてことありますよね。
そんな時に、次の『なんですか～？　体操』をやってみましょう。
この体操は、大きく動かさないことがコツです。小さく動かして深いところの筋肉に働きかけるように行うのです。
オフィスでも家でも気軽にやってみましょう。

１)
肘を大きく曲げ、手の平（拳でもよい）を耳の後ろにくっつけます。（『なんですか～？』のポーズ）

２)
大きく胸を張って、肘を小刻みに二十回程前後に動かす。小刻みに動かしている時に肩甲骨の内側辺りにギュッギュッとイタ気持ちいい感じがしていれば効いている証拠です。

片手ずつでも両手いっぺんにやっても構わないので、ちょこちょことこまめにやってみましょう。

古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
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