＃３６５：目の疲れに：外眼筋びよーんストレッチ

目が疲れたときには、よく目の周りのツボをグイグイ押したりします。ツボを押すことで血行が良くなるのですが、指が眼球に当たってしまい危険なことも。眼球は柔らかい組織なので、強く圧迫しすぎると網膜を痛めてしまう可能性もあります。

やり方は簡単！
１）親指、人差し指、中指で、眉をギュッとつまむ。つまんだ眉をまっすぐ前にびよーんと引っぱる。気持ち良いところまで引っぱったら、パッと離さずに元に位置に戻すようにゆっくり離す。（眉の内側から外側に向かってこの動作を繰り返す）
２）目尻付近（こめかみ付近）をつまんで同様に引っ張って離す。
３）目の下（クマができる部分よりやや下）をつまんで同様に引っ張って離す。

眼精疲労は肩こりや頭痛の原因にもなります。目の疲れを感じたら、外眼筋（眼球の周りの筋肉）のコリをほぐして血行を良くしてあげましょう。

古賀　直樹
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