酒をやめる。22日目。

3週間、酒をやめている。
こころは穏やか。

これだけ長くやめたことはない。

メリットをあげてみた。

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時間ができる

飲酒は、今日の酒があるかを意識することからはじまり、買い出し、飲酒、酔うことによる機能低下もふくめる。

書き出してみる。1日、3時間半！

壮大な浪費。1年の7分の1が飲酒で占める。飲み会入るとさらに増える。体力、お金も持っていかれる。怖っ

ストック確認：0.2h
　　　買出し：0.3h
飲酒：1.0h
思考不能時間：2.0h
　　　　合計：3.5h/日

3.5h/日×365＝1,277h/年
1,277÷24h＝約53日#断酒 #禁酒　#Twitter断酒部

— あし ｜考える葦 (@ashi_thinking) October 18, 2021

体重が増えない

断酒前から16時間ファスティングもしているが、体重が増えなくなった。ファスティングだけだと、2-3キロの上ぶれがあったが、断酒してからは最低値をたもっている。

眠りが深い

「酒がないと寝られないと」いう思い込みがあったが、今のところ寝られない日は無い。さらに眠りも飲酒時より良質な気がする。

金がかからない

これが大きい。酒を買わなくていいと言う気持ちの余裕。それを他の良い食材やフルーツに使うことができる満足感。

心が落ち着く

酔わないので心が落ち着いている。妻、子供の話を落ち着いて聞くことができる。

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いまのところ、よいことしかない。

また、よい習慣は他のよい習慣をひきよせる気がする。いざ、すすまん。

以上、今日も「考える葦」に来ていただき、ありがとうございました☺️