睡眠アプリSomnus（ソムナス）に変えてから（双極症）

　スマートウオッチが不調なので、睡眠はスマホのアプリ「Somnus（ソムナス）」に変えました。

Somnus/ソムナス | 睡眠の質を計測、改善できる目覚ましアプリ

・スコアが90以下の時は活動を抑えています（眠れていない時は躁気味のことが多いので）。
・「思ったより眠れた」、「思ったより眠れてない」と思う日々。主観とは違うんだなと思っています。
・100点を出してくれるところが、スマートウオッチとは違います。
・ある晩、「横向き寝」枕から普通の枕に変えたら、一気にスコアが70台に落ちました。驚きでした。自分では同じく眠っていたつもりでした。やっぱり「横向き寝」枕って効果あるんだなと思いました。
・課金がありません。安心です。
・腕につけなくていいので、不快でなく眠れます。

　グラフ化してくれるので、４月から６月の移行も見られます。緩やかにスコアが下がってるのは暑さのせいなのか、季節の推移なのかと思っています（やっぱり冬は眠いだろうという予想）。

　今のところ３か月、快適に使っています。