「モード」に入ろうとする自分を引き止めた（日本うつ病学会2023こぼれ話）

　「日本うつ病学会2023」に出ていたときのことです。

　ランチョンセミナーが始まるまさにその時、「モード」に入ろうとしている自分に気づきました。さーっと周りの温度が下がり、違う自分＝「超勉強モード」に入ろうとしているのに気づいたのです。
　
　慌てて（もういいのよ、そんなモードに入らなくたって！）と自分に声をかけました。

　「超勉強モード」、それは「超無理をしている」自分です。私はまだそんな無理をしようとするんだなぁ、と思いました。

　一言も聞き逃さないようにとか、120％の理解力を使おうとか（元々100％以上の力は無いはずです…）、そんなことをして誰かに褒められたいとか、えらいねと言われたいと、思ってしまうんだなと思います。

　もう１つは、「質疑応答」の場面でした。私は質疑応答で、質問しがちなのです。それは特に躁の時に多い私の行動です。
　（どうする？）と自分の心に聞くと、（誰も質問する人がいなかったら質問するかもね）という答えが返ってきました。（どうしても質問するの？）と聞くと（ダイジョウブ。今はもう、そういう自分じゃないよ）とのことでした。
　さて、質疑応答の場面。マイクの前には３人の当事者さんが自ら進んで立たれました。心配しなくても発表する方がいました。（私は立ちませんでした。）

　その日、私と、心の中の私は、帰りに仲良くカフェに寄り、楽しくお茶を飲みました。青葉の景色を見ながら自分と仲良くおいしいおやつを食べました。

おやつ～。