うつ（鬱）っぽいとき（朝昼編）

起きられない
　うつの時は、朝起きられなくなりました。
「あぁ、起きなくちゃ…」と思う一方で、悪の何者かに捕らえられているくらい体が動かなくなります。つらい時間です。
（朝だ、起きよう）と思ったときに、スキッと動けるのは、シアワセの一つです。

ゴミを出しに行くことが大変
　起きられないし、体が動かないし、まだ着替えてもいない…ほんとに家事を手伝ってくれる人がいてくれたら！と思っていました。今朝もゴミ出せて良かったです。ゴミ出すたびに（あぁ、よかった、あの頃は大変だったなぁと思います。）

洗濯物を分けて干すことがつらくてできない　
　乾燥機を買った時期もあります。助かりました。放り込めばいいなんて素晴らしい！

決められない
　うつ（鬱）っぽい時って、スーパーに行っても、何を買えばいいか分からないときがあります。苦痛ですよね。

休めない
　「具合が悪いなら寝てればいいのに」
　家族から言われるけれど、できないんです。出かければ〈気晴らし〉になって具合がよくなるんじゃないかと思ってしまい、出かけることを繰り返していました。多分寝てるのが正解でした。
　〈気晴らし〉はうつ（鬱）の人にはオススメできません。

何事も面倒
　うつになってくると料理が苦痛になるので、パスタソースも温めないでよくて、「かけるだけ」の物が助かりました。

草むしりができない
　うつ（鬱）の時は、草むしりが苦痛でした。本当に出来ませんでした。しかし、実母と義母が「草むしりしろ（家にいるんだから）」とチェックしに来てたんです。治るわけありませんよね。安全な環境ではなかったのですから。鬱には「草むしりくらいできるだろう」はないです。

やっていたことができなくなる　
　うつ（鬱）のとき、「料理」が一番大変でした。案外手順が入り組んでて面倒ですよね。ハンバーグの作り方とか、分からないわけではないけど体が動かなくて…というときもありました。あれはしんどかったです。

どんどん悪いことを考えてしまう
　気分がうつ（鬱）くなってくると、どんどん悪く感じられて怖くなることってありますよね。そんな時はアロマオイルの香りをかいだりしていました。いい匂いって癒されますよね。そうすると次の行動に移れました。

甘いものを食べ始める
　うつ（鬱）っぽくなると、甘いものを食べ始めていました。ケーキ２個食べたり、アーモンド入りのチョコを一気に食べたり…。甘いものを食べ過ぎると体調が悪くなります。早めに気づいてやめないとなぁ。

そして、うつは夕方くらいにラクになります。