疲れは遅れてやって来る（双極症）

再掲です。
　休み明けの日は、大体疲れている日です。
　土日（休み）にお出かけをするから、とか、平日は家にいない家族がいて刺激があるから、とかそういう理由だと思います。

　「疲れ」が休み明けの日にどーんと来てくれれば、原因もわかるし「一日休む」など見通しも立てられるのですが、疲れは遅れてやって来ることが多いです。

　今日の疲れは、いつの疲れ？
　どれくらい休めば復活できるだろう？

　これは経験で対応するしかない気がします。だからとても難しいです。「こうした方がいいよ」とアドバイスも自分に当てはまらなかったり…。

　私は疲れると、思考がグルグルします。自分反省会を延々やります。そして周りの人が言ったことが気になり始め、悪く考えます。

　昨日がまさにそうでした。「あっ、『疲れ』だ！」と思いました。
　そのとき、それ以上考えるのをやめなければ、と思いました。
　「疲れ」を感じるほど、気を使ったのでしょう。自分の実力以上のことを何かしていたのかもしれません。

　まず１週間、それから３週間、穏やかでいられるか、自分を観察します。そうすれば６月からも穏やかでいられる気がします。